Ismerje meg nutricionistáját
Üdvözlöm! Kovács Éva vagyok, okleveles nutricionista és az EgészségMentor alapítója. Küldetésem, hogy segítsek Önnek elérni a wellness és egészség céljait személyre szabott táplálkozási tanácsokkal és támogatással. Hiszek abban, hogy az egészséges életmód nem csak a testről szól, hanem a szellemi jólétről és az életminőség javításáról is. Célom, hogy minden kliensem számára egy olyan utat mutassak, amely nem csupán rövid távú eredményeket hoz, hanem hosszú távon is fenntartható és élvezetes. Több éves tapasztalattal a hátam mögött, elkötelezett vagyok amellett, hogy a legfrissebb tudományos kutatásokon alapuló, mégis gyakorlatias tanácsokat adjak, amelyek beilleszthetők a mindennapi életbe.
Képzés és Tapasztalat
Oktatás és Képzettség
- Semmelweis Egyetem, Budapest: Okleveles Nutricionista (MSc) – 2012
- Eötvös Loránd Tudományegyetem, Budapest: Biológia (BSc) – 2009
- Továbbképzések és Tanúsítványok:
- Sporttáplálkozási Szakértő Tanúsítvány – 2015
- Élelmiszer-intolerancia és Allergia Kezelése – 2017
- Funkcionális Medicina és Táplálkozás – 2019
- Mikrobiom és Bélrendszer Egészsége – 2021
Szakmai Tapasztalat és Szakterületek
- EgészségMentor (alapító, vezető nutricionista): 2020 – jelenleg
- Személyre szabott online és személyes konzultációk.
- Tápanyagdús étrendtervek készítése egyéni igények és célok alapján.
- Életmódváltási programok kidolgozása és mentorálása.
- Budai Egészségközpont (klinikai nutricionista): 2012 – 2019
- Páciensek táplálkozási tanácsadása különböző krónikus betegségek esetén (pl. cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, emésztési zavarok).
- Súlykontroll programok vezetése.
- Főbb Szakterületek:
- Súlymenedzsment és testösszetétel optimalizálás
- Sporttáplálkozás és teljesítményfokozás
- Emésztési problémák és bélrendszeri egészség
- Krónikus betegségek megelőzése és kezelése táplálkozással
- Vegán és vegetáriánus étrendek optimalizálása
- Terhességi és szoptatási táplálkozás
Filozófiánk
Az EgészségMentor alapvető filozófiája, hogy minden egyén egyedi, és a táplálkozási tanácsadásnak is annak kell lennie. Nem hiszünk a gyors megoldásokban, hanem a fenntartható életmódváltásban, mely a tudományon alapul és figyelembe veszi az Ön egyéni igényeit, preferenciáit és életmódját. Célunk, hogy felvértezzük Önt a szükséges tudással és eszközökkel, hogy hosszú távon is fenntartható, egészséges döntéseket hozhasson.
Hiszünk abban, hogy a táplálkozásnak örömtelinek és élvezetesnek kell lennie, nem pedig egy szigorú szabályrendszernek. Ezért a konzultációk során mindig arra törekszünk, hogy reális és megvalósítható célokat tűzzünk ki, amelyek illeszkednek az Ön mindennapjaihoz. A holisztikus megközelítés jegyében figyelembe vesszük az életmód, stressz, alvás és mozgás szerepét is az egészség elérésében.
Elkötelezettek vagyunk az etikus és transzparens gyakorlat mellett. Minden tanácsunk a legújabb tudományos bizonyítékokon alapul, és nyíltan kommunikálunk minden lehetséges lehetőségről és azok várható eredményeiről. Az Ön egészsége és jóléte a legfontosabb számunkra.
Sikertörténetek
Anna története: Energia és vitalitás visszaszerzése
Anna, egy 42 éves irodai dolgozó, évek óta küzdött a krónikus fáradtsággal és emésztési problémákkal. A nap nagy részében kimerültnek érezte magát, ami a munkájában és a magánéletében is megnehezítette a helyzetét. Az EgészségMentor programjával Anna megtanulta, hogyan optimalizálja étrendjét a bélrendszere egészségének támogatásával és a megfelelő tápanyagok bevitelével.
Eredmény: Három hónap alatt Anna energiaszintje jelentősen javult, emésztési panaszai megszűntek, és visszanyerte vitalitását. Képes volt újra élvezni a hobbijait és aktívabb életet élni.
Előtte
Utána
Péter története: Súlykontroll és jobb sportteljesítmény
Péter, egy 35 éves amatőr futó, szeretett volna javítani a futóteljesítményén és leadni néhány felesleges kilót. Bár rendszeresen edzett, az étrendje nem támogatta céljait. Az EgészségMentorral való együttműködés során Péter egy személyre szabott sporttáplálkozási tervet kapott, amely segített optimalizálni az edzés előtti és utáni étkezéseit, valamint a makrotápanyag-bevitelét.
Eredmény: Négy hónap alatt Péter 8 kg-ot fogyott, javult az állóképessége, és új személyes rekordokat állított fel a futóversenyeken. Jobban érezte magát a bőrében és sokkal motiváltabbá vált.
Előtte
Utána
